スリープセレモニー

我が家は子供たちの進学や進級で怒涛の３、4月を過ごしておりましたが

少しづつ落ち着きを取り戻し5月10連休に突入。

特に変わらない毎日ですが

少しでも連休っぽいことを・・・と三男とボルダリングやゴルフの打ちっぱなしに

出かけたりと珍しくアクティブに過ごしております。

ゴルフ・・・といってもボールを打つのは、わたくし人生初でして（笑）

たくさんボールを無駄に転がして3回くらいやっと前方に打てた・・・という

打ちっぱなしデビューでしたｗｗｗでも新しい事に挑戦するのは何でも楽しいものです！

特に「運動」は若いときにもうおなかいっぱいやりつくしたと自負する私でも

確実に質のいい睡眠に直結するので暑くもなく、寒くもないこのシーズンはやっぱりお勧めしたくなります。

「睡眠」といえば最近、ちょっとディープに睡眠についての本を読み漁っていますが

日本アロマ環境協会のナチュラルビューティースタイリスト検定テキストに

かんたんにできる質の良い睡眠のための項目に

「スリープセレモニー」というキーワードが出てきました。

「睡眠儀式」の事ですが簡単に言うと眠るための条件付けのようなものです。

パジャマに着替えるとか、アロマをたく、ハーブティーを飲むなど

自分が心地よく感じること、好きなことでいいので毎日眠る前に行うと

「これをするといつも眠くなる」と脳や身体に刷り込まれて速やかに睡眠モードに切り替えることができる。というものです。

スリープセレモニーという言葉は知らなかったのですが

お気に入りのくしで髪の毛をブラッシングして枕にアロマピローミストをシュッとひと吹きするのがきっと私のスリープセレモニーです。

初夏の緑が美しいこの時期は香りだけでなく色からのヒントももらって

安眠のためのネロリ、バイオレットリーフに加えてミントやレモンもブレンドしています！

皆さんのスリープセレモニーはどんなものでしょうか？

自分の好きなものに囲まれて眠りにつくという身近な贅沢。

ぜひアロマも仲間に入れてみてくださいね